К чему может привести курение и как бросить курить
У каждого из нас своя история знакомства с первой сигаретой. Это всегда интересное, иногда немного неприятное, но затягивающее занятие. Курить можно, дожидаясь кого то, забивать сигаретным дымом неловкие паузы в разговоре, успокоить нервы и отдохнуть пару минут от напряженной работы. Расставание с этой привычкой обычно трудное и психологически болезненное.
Вред курения
Как бросить курить
Бросить курить трудно, но возможно. Одно условие – вы должны поверить в эту возможность. И тогда методы уже будут не столь важны. Панацеи нет. Одним подходят электронные сигареты. которыми они восполняют желание держать во рту сигарету. Однако отсутствие втягивания дыма многих курильщиков не устраивает. Еще вариант – сигареты на травах. Немного непривычный вкус, но вреда, безусловно, меньше, чем от никотинового варианта. Самый проверенный и действенный метод это – хорошая мотивация и настрой на результат. Можно составить список причин, почему вам нужно бросить, и развешать-расставить его на видных местах. Может вам будет легче бросать за компанию. Найдите единомышленника и контролируйте друг друга, хвалите за достижения. Если есть места и обстоятельства, при которых вы обычно воздерживаетесь от сигареты: дома с родными, в транспорте, на работе – займите себя полностью или наоборот отдохните от всего окружающего мира. Это время, когда можно и нужно баловать себя: сладким, отдыхом, любимым занятием, интересным путешествием. «Награждайте» себя за победу над зависимостью. Займитесь бегом по утрам, вентилируйте легкие и дышите свежим, вкусным воздухом! Удачи Вам!